Brincadeiras de Yoga em família

Mesmo antes de iniciar as aulas, podes escolher o fim de semana para brincar em família, pois é das brincadeiras mais saudáveis do universo!

É por isso que hoje te proponho três brincadeiras de yoga em família e que podes fazer sempre que quiseres.

São sugestões para passares tempo de qualidade em família, sem grandes preocupações e com a garantia de criação de laços mais profundos entre todos.

 

1ª sugestão: Yoga num minuto

Começa por juntar a família ao redor das crianças e convida todos a verem o mundo de outra perspetiva.

Vale tudo (e principalmente vale o estar confortável e respeitar os limites do nosso corpo). Vale ficar em bicos dos pés, subir para cima de uma cadeira, fazer o pino, olhar por baixo das pernas, olhar por cima dos ombros, virar a cabeça de lado, torcer o tronco e olhar para trás… A ideia é ver o que te rodeia.

Escolhe um objeto e observa-o por 1 minuto (alguém pode ficar a cronometrar). Depois, dois a dois é só desenhar com o dedo nas costas do par o objeto que foi escolhido, em que o par tem de perceber qual o objeto que está a ser desenhado.

Podes repetir este exercício as vezes que quiseres e onde quiseres.

 

2ª sugestão: Yoga dos animais

De certeza que todos conhecem animais e conhecem certamente o jogo de mímica, onde uns adivinham o que os outros querem dizer sem falar.

Aqui aliam-se essas duas coisas. Ou seja, em família, sem falar ou emitir sons, um dos membros imita um animal em pose e e os outros tentam adivinhar.

Simples, verdade?

E se estás a questionar: “Os animais fazem yoga?”. Claro que fazem!

Vê só o exemplo da Girafa quando bebe água:


Ou imagina um cão a espreguiçar-se.

E já visualizaste como fica o gato eriçado?

Então agora é só usar a imaginação na arte de imitar os animais e BRINCAR.

 

3ª sugestão: Desenhar com os Pés

Esta brincadeira é bem simples e só precisas de lápis de cor e folhas de papel brancas coladas na parede com fita-cola.

Depois coloca a família toda sentada no chão, cada um com um lápis de cor nos pés e depois é só desenhar.

Esta brincadeira é bem simples e super divertida!

 

Para usufruir de brincadeiras e yoga em família podemos sempre apelar à imaginação e criatividade das crianças, elas são exímias nessas artes e tudo o que são e fazem é yoga!

 

Por isso, alimenta-te de amor e diversão familiar com estas três práticas de brincadeiras de yoga em família.

 

Bom yoga e boas diversões!

 

Grata a ti que me lês!

Fátima Mendes

 

Professora Babyoga e Playoga da Escola Babyoga Portugal

“Desde cedo descobri que a criança que vive em mim tem que ser alimentada de alegria música dança movimento e tudo o que isso implica. Trabalhar no mundo Babyoga faz-me sentir que estou no caminho e faz-me sentir viva.

Estou aqui para cuidar de ti e de todas as crianças que cruzam o meu caminho, incluindo aquelas que se escondem dentro dos adultos. Mulher, mãe, sou agora ainda mais eu, com muito mais para entregar nesta atividade que preenche verdadeiramente o corpo, a mente, o coração e a alma.

Estou aqui para cuidar de ti. Bem haja.”

Acede ao perfil da professora AQUI!

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