SIMPLE YOGA

YOGA PARA MULHERES SEM TEMPO

O Programa Online que te vai permitir cuidares de ti.

Com o Programa Online Simple Yoga, poderás praticar yoga em casa, de forma segura e confortável, relaxando e cuidando de ti, de acordo com o tempo disponível que tens e usufruindo de todos os benefícios da yoga.

Simple Yoga

Yoga para mulheres sem tempo, é um programa com 8 aulas práticas de yoga guiadas.

Este programa foi pensado para mulheres que, como Tu, desejam praticar yoga, relaxar e cuidar do corpo, mas devido ao horário e à correria do dia-a-dia, não têm tempo para frequentar as aulas num espaço de yoga, por isso as oito práticas têm diferentes durações de tempo, que podes escolher de acordo com a tua disponibilidade e assim manter um momento especial para cuidar de Ti.

Este é o teu momento especial para cuidares de ti.

Este tempo é precioso e tu mereces.

Usufrui em presença destas aulas práticas que te ajudaram a ganhar calma, espaço interno, conexão íntima contigo própria e com o teu corpo.

Este Programa é para ti se

N

Privilegias o teu tempo

N

Precisas de maximizar o tempo das tuas atividades pessoais.

N

Acreditas e sentes vontade de ganhar mais conexão com o teu corpo.

N

Precisas de relaxar e acalmar o teu corpo, o teu coração e os teus pensamentos.

N

Desejas liberdade de escolha do horário em que queres praticar Yoga.

No Programa Online encontras diferentes práticas de yoga, com diferentes durações, para criares um momento só para Ti, de acordo com o tempo que tens disponível.

5 MINUTOS

Simple Yoga 5 minutos: aula guiada de 5 minutos: exercícios e relaxamento.

10 MINUTOS

Simple Yoga 10 minutos: aula guiada de 10 minutos: exercícios e relaxamento.

15 MINUTOS

Simple Yoga 15 minutos: aula guiada de 15 minutos: exercícios e relaxamento.

20 MINUTOS

Simple Yoga 20 minutos: aula guiada de 20 minutos: exercícios e relaxamento.

25 MINUTOS

Simple Yoga 25 minutos: aula guiada de 25 minutos: exercícios e relaxamento.

30 MINUTOS

Simple Yoga 30 minutos: aula guiada de 30 minutos: exercícios e relaxamento.

40 MINUTOS

Simple Yoga 40 minutos: aula guiada de 40 minutos: exercícios e relaxamento.

50 MINUTOS

Simple Yoga 50 minutos: aula guiada de 50 minutos: exercícios e relaxamento.

60 MINUTOS

Simple Yoga 60 minutos: aula guiada de 60 minutos: exercícios e relaxamento.

Ao comprares o Programa online Simple Yoga, oferecemos-te uma GARANTIA TOTAL de 7 dias. Se não gostares do Programa, envia-nos uma mensagem e receberás o teu dinheiro na totalidade.

Tu Podes Ter Tempo Para Ti:

99.00€
29.00€

Este Programa Inclui:

  • Acesso imediato e ilimitado depois da compra;
  • Fácil acesso e visualização online;
  • Possibilidade de escolha da prática de yoga mediante o tempo que tens disponível. São 8 práticas em que cada tem uma duração diferente, desde 5 minutos até 60 minutos;
  • Forma simples de ganhares tempo para ti e criares a tua rotina diária;
  • Práticas de yoga que te proporcionam:
    – consciência da tua respiração
    – alivio de dores de costas, zona lombar e pescoço
    – contacto íntimo com o teu corpo onde trabalhas de forma saudável a flexibilidade da tua coluna e do teu corpo em geral
    – redução do stress, tensão e ansiedade
    – massagem interna aos teus órgãos internos
    – ganhas leveza, paz interior e paciência.

Tu Podes Ter Tempo Para Ti:

99.00€
29.00€

O que dizem da Sandra Matos e da Escola Babyoga Portugal

O trabalho desenvolvido pela Escola Babyoga de Portugal e sua fundadora Sandra Matos fazem a diferença no mundo, fazem a diferença em cada sala de aula onde o yoga chega, em cada lar, em cada adulto e criança, e quando aos poucos vamos trabalhando as nossas relações com o outro e connosco, e aos poucos aprendemo-nos a aceitar e a aceitar o outro, e aos poucos vamos nos esculpindo numa melhor versão de nós mesmos, e aí sim, o pouco se transforma em muito e isso faz a diferença no mundo.

Estou aqui para cuidar de ti, acredito que a vida tem outro valor quando a colocamos aos serviço e em amor! Assim é!

Catarina Tardão

Sou a Carla, mãe de um menino de 4 anos, Educadora de Infância e professora da Escola Babyoga Portugal!

Conheci a Escola na minha pesquisa por formação em yoga para crianças! Sou educadora e adoro desporto e dança… sempre fui muito activa fisicamente! Queria passar esse “bichinho” do movimento às crianças que acompanhava, por observar que cada vez mais, infelizmente, as crianças precisam de bons estimulos de movimento e concentração! Porque já era praticante de yoga, decidi que este seria o complemento ideal que poderia oferecer, por respeitar o desenvolvimento das crianças e a usar a capacidade inata e natural de se moverem! E acertei… O que aprendi na Escola Babyoga Portugal foi um fantástico complemento profissional, como pessoal! Em casa, para além de praticar yoga com o meu filho, respiramos juntos e, isso sabe tão bem!

Carla Fernandes

Fui educadora de infância com mais de 20 anos de profissão… e mãe de um rapaz com 11 anos. Estes últimos anos foram para mim de grande mudança quer a nível pessoal e profissional.

Conheci Sandra Matos num retiro, “Tempo Para Mim”. Aí, dei meu salto com muito medo, ao assumir a mulher que sou, ou melhor, o meu lado feminino. Com as minhas fragilidades, sensibilidade, e imperfeições como mulher e mãe.

Sandra Matos, para mim é/foi inspiração de confiança, segurança, para “desenvolver” a mulher em mim!

Elisabete Marcelino

“Conheci a Sandra há 16 anos atrás. Desde o primeiro momento que a conheci senti algo muito especial. A energia dela ressoava muito em mim. A Sandra é uma mulher com uma força e determinação fora de comum. Tem uma capacidade de criar e de fazer acontecer que me inspira imensamente. E o que mais me admira é a forma como consegue fazer tudo de uma forma tão feminina e plena, respeitando a sua essência. A contribuição positiva da Sandra para a vida de muitas crianças, muitas mulheres e muitas famílias é enorme. Ela tem uma fantástica capacidade de observação e transforma coisas aparentemente pequenas em aprendizagens para a vida. Como mulher, a Sandra para mim é um dos melhores exemplos que tenho e estou muito grata por ela ter cruzado o meu caminho. Obrigada Sandra! É uma honra poder fazer parte do teu caminho, é uma honra fazeres parte do meu caminho.”

Mikaela Oven

“Praticar o Babyoga é fazer a escolha de um jeito de viver, é uma prática diária consigo, ajudou-me a rever e a reflectir sobre as experiências que tive, as minúcias que antes não percebia, pois agora estou e sou mais presente e sinto o que não sentia ou melhor, não me permitia sentir. Hoje sou mais amor comigo, mulher, mãe e professora. Gratidão Sandra Matos por acreditares que através da prática do Babyoga, podemos semear e colher um mundo com mais amor, mais humano, a potencializar o que cada um tem como possibilidade de um viver mais leve e alegre. A coragem de ser o que se é!”

Graziele Gonçalves Fülber

“O encontro com o Playoga transformou a minha prática de yoga (com enfase no Yoga no feminino), o relacionamento com a minha filha (trazendo mais brincadeira e confiança), o entendimento do meu corpo e do corpo das crianças. Percebi que as crianças têm uma conexão muito mais intensa com o próprio corpo, com os sentimentos, com a interioridade, do que nós adultos, e temos tanto a aprender com eles! Temos tanto a aprender deles para estar verdadeiramente “NO MOMENTO PRESENTE”. A Sandra abriu me não só os olhos como o coração, e abriu também as minhas asas para eu poder voar. Percebi, vivenciei que hemos de confiar nos nossos filhos. Respeitar o tempo de cada criança, respeitar a vivência, as sensações de cada criança. Aprendi a respeitar mais (e a ouvir, mesmo) a minha intuição, a minha voz interior.”

Hélène Bertrand

Ainda com dúvidas?
Consulta abaixo algumas das perguntas e respostas mais frequentes sobre o Programa Simple Yoga:

Preciso de ter experiência na prática de Yoga para fazer estas aulas?
Não. As 8 aulas que compõem este programa foram desenvolvidas para que seja uma prática intuitiva e ao ritmo de cada mulher. Não é necessária experiência prévia para poderes usufruir de um contacto íntimo com o seu próprio corpo através destas aulas.
Vai demorar quanto tempo?
Essa é a melhor parte deste programa! Podes escolher a aula que te convém mais mediante o tempo que tens disponível. Assim cada aula tem uma duração diferente (desde 5 minutos até 60 minutos) de forma a poder servir o que cada mulher precisa em determinado momento.
É adequado para mulheres de todas as idades?
O programa Simple Yoga foi desenvolvido para que todas as mulheres possam beneficiar dos resultados destas aulas de Yoga. Não existe nenhuma condicionante. O importante é respeitares os sinais do teu corpo e ires ajustando a que te convém mais mediante o tempo que tens disponível. Assim cada aula tem uma duração diferente (desde 5 minutos até 60 minutos) de forma a poder servir o que cada mulher precisa em determinado momento.
É uma prática segura?
Todos os exercícios foram cuidadosamente desenvolvidos e estruturados para que cada aula seja segura e de fácil execução criando um ambiente de reconhecimento de sinais e respeito pelo seu próprio corpo.
Preciso de materiais específicos para poder fazer estas aulas?
Basta um PC , um tablet ou até mesmo um telemóvel. Acedes ao programa comprado de forma fácil e imediata através da plataforma Hotmart. Para a prática das aulas apenas precisas de um espaço onde coloques um tapete de apoio aos exercícios e roupa confortável.
Posso repetir e fazer várias vezes a mesma aula?
Sim! O importante é isso mesmo. Criares uma rotina que te sirva. A mesma aula traz resultados diferentes dependendo do teu estado interno.

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